Pantangan Diabetes yang Harus Diperhatikan

Pantangan Diabetes yang Harus Diperhatikan

Pantangan Diabetes yang Harus Diperhatikan – Seorang pengidap diabetes harus memperhatikan menu makan sehari-hari. Seperti misalnya menghindari nasi putih dan menggantinya dengan beras merah atau beras coklat. Selain nasi putih, apa saja makanan yang menjadi pantangan diabetes?

Pantangan Diabetes yang Harus Diperhatikan

Bagi pengidap diabetes, memilih asupan makanan adalah hal yang penting. Karena ada kelompok makanan tertentu yang dianjurkan dikonsumsi, tapi ada juga kelompok makanan lain yang sebaiknya dijauhi. Tujuannya yaitu agar pengidap diabetes mempunyai tingkat gula darah yang terkontrol.

Bagi pengidap diabetes, pengaturan asupan makanan adalah salah satu bentuk pengobatan yang perlu dijalani. Dan inilah daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh para pengidap diabetes.

  • Karbohidrat

Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai tambahan tenaga. Namun, hindari mengkonsumsi karbohidrat berupa roti putih, nasi putih dan kentang goreng. Hindari pula sereal yang mengandung banyak gula.

  • Protein

Pantangan diabetes selanjutnya yaitu daging yang digoreng, ikan goreng, kulit unggas dan tahu goreng. Jika pengidap diabetes ingin mendapat protein lebih baik dari daging dada ayam tanpa kulit, dagingnya yang direbus, tahu kukus atau tahu rebus, ikan panggang, kacang-kacangan dan telur.

  • Produk Susu

Produk susu yang menjadi pantangan penyakit diabetes yaitu susu full cream, keju dan yoghurt. Namun para pengidap diabetes tetap bisa mengkonsumsi produk susu lain seperti yoghurt rendah lemak, susu skim dan keju rendah lemak.

  • Minuman dan Buah-buahan

Pengidap diabetes ada baiknya menghindari minuman kemasan rasa buah, buah kalengan yang sudah ditambah sirup gula dan minuman jus buah yang dicampur gula. Sebagai alternatif jika ingin mengonsumsi buah, sebaiknya konsumsi buah buahan yang segar, jus buah asli yang tak ditambahkan pemanis apapun.

Pengidap diabetes juga sebaiknya jangan minum teh manis atau kopi dengan gula dan krim. Jangan juga minum minuman bersoda, minuman beralkohol dan minuman penambah energi.

  • Sayuran

Sayuran merupakan sumber serat yang bagus untuk kesehatan. Tapi hindari mengkonsumsi sayuran yang ditambahkan saus, mentega dan keju. Hindari juga sayuran yang sudah dijadikan acar. Pilih sayuran yang masih segar yang dimakan mentah, atau diolah dengan cara dipanggang atau dikukus sebentar.

Nah itulah pantangan diabetes yang harus diperhatikan. Bila pengidap diabetes tetap mengkonsumsi makanan yang seharusnya dipantang, maka gula darah bisa mengalami lonjakan. Akibatnya, dapat terjadi berbagai komplikasi. Seperti meningkatnya resiko penyakit kardiovaskular serta kerusakan saraf.

Posted by beritaharianmu.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Chat dengan WhatsApp