Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil – Mengalami sesak napas saat hamil muda adalah salah satu keluhan yang kerap kali terjadi. Selain mengetahui berbagai penyebab serta cara mengatasinya, penting juga untuk mewaspadai tanda sesak napas yang berbahaya.

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami sesak napas. Diperkirakan ada lebih dari setengah dari seluruh wanita hamil mengalami hal tersebut.  Resiko sesak napas menjadi lebih besar pada ibu hamil yang mengandung bayi kembar atau yang mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Dan berikut beberapa cara yang bisa membantu ibu hamil bernapas lebih lega.

  • Atur Posisi Duduk

Duduk dengan posisi tegak dan tarik bahu anda ke belakang. Posisi duduk yang satu ini akan memberi ruang yang cukup untuk paru paru mengambil oksigen yang dibutuhkan.

  • Hindari Terburu buru

Meskipun ibu hamil dapat tetap aktif melakukan berbagai macam kegiatan. Namun hindari sikap yang terburu buru ketika beraktivitas dan jangan pernah memaksakan diri.

  • Luangkan Waktu untuk Rileks

Meskipun tak mudah, ibu hamil yang mengalami sesak napas disarankan bisa meluangkan waktu untuk rileks. Ketegangan hanya bisa memicu sesak napas lebih terasa lagi.

  • Gunakan Bantal Tambahan

Bila sesak panas dirasakan ketika posisi tidur, ibu hamil bisa menggunakan beberapa bantal tambahan yang bisa menyangga bagian punggung.

  • Berolahraga Ringan

Tubuh yang kurang fit bisa memicu sesak napas ketika hamil muda. Lakukan olahraga ringan ketika hamil bisa memberi kesempatan untuk tubuh mendapatkan oksigen yang lebih banyak. Olahraga ringan artinya ibu hamil masih bisa berbincang tanpa sesak napas. Salah satu pilihannya yaitu yoga yang khusus dilakukan oleh ibu hamil. Olahraga yang satu ini bisa melatih pernapasan serta peregangan yang bisa memperbaiki postur.

Waspada Tanda Bahaya!

Meskipun tergolong normal, penting untuk tahu kondisi sesak napas ketika hamil yang dianggap berbahaya. Ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit asma disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter perihal kondisi tersebut. Berikut, waspadai bila ibu hamil mengalami kondisi dibawah ini:

  1. Sesak napas yang disertai dengan detak jantung yang cukup cepat
  2. Sesak napas dengan bibir, jari kaki atau jari tangan yang berwarna biru atau pucat
  3. Sesak napas disertai batuk yang terus-menerus dengan batuk darah, demam atau menggigil
  4. Sesak napas dengan sakit dada. Selain itu, sesak napas ketika berbaring atau terjadi di malam hari juga perlu diwaspadai.
  5. Sesak napas berat yang bahkan diikuti dengan hilangnya kesadaran setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

Gejala-gejala di atas bisa terjadi secara tiba tiba atau memburuk dengan sangat cepat. Segera konsultasikan pada dokter atau rumah sakit terdekat. Bila Anda mengalami sesak napas ketika hamil muda, jangan pernah ragu untuk menyampaikan keluhan Anda pada dokter.

Posted by beritaharianmu.com

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Chat dengan WhatsApp