Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Puasa

Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Puasa

Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Puasa – Mempunyai riwayat asam urat bukanlah hal yang menyenangkan. Rasa nyeri yang kerap muncul dan pengobatannya yang memerlukan kesabaran membuat sebagian penderitanya menjadi putus asa. Terlebih saat ini kita sedang menjalani ibadah puasa.

Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Puasa

Kambuhnya asam urat saat puasa bisa lebih memberatkan penderitanya. Karena itu Anda harus mencegah asam urat kambuh saat puasa. Lalu seperti apa cara mencegahnya? Berikut beberapa cara mencegah asam urat kambuh saat puasa yang dapat Anda lakukan di rumah.

Menerapkan pola makan sehat

Untuk menjaga kesehatan tubuh, tak cukup hanya dengan makan banyak dan makan enak. Tapi, lihat nilai gizi dan kandungan yang ada di dalam makanan dan minuman itu sendiri. Berikut merupakan hal yang harus Anda lakukan agar gejala asam urat dapat dicegah.

  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral dan juga serat seperti buah dan sayuran segar. Lantaran makanan-makanan tersebut bisa melancarkan metabolisme serta proses sirkulasi.
  • Hindari jeroan, sumber protein hewani seperti kuning telur, udang, kepiting, daging sapi dan kambing.
  • Kurangi makanan dan minuman yang manis seperti permen, sirup, gulali dan pemanis buatan.
  • Banyak konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.
  • Hindari mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin atau obat kimia yang tak dianjurkan.

Saat puasa, tentu waktu mengonsumsi makanan dan minuman sehat tersebut dilakukan ketika sahur dan berbuka puasa. Puasa bagi penderita asam urat memang sangat bermanfaat, karena seseorang bisa menahan nafsunya untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan yang menyebabkan asam urat meningkat.

Pencegahan dari gaya hidup

Selain makanan dan minuman, ternyata faktor yang menyebabkan asam urat meningkat adalah gaya hidup yang tidak sehat. Berikut gaya hidup yang dapat memicu kambuhnya asam urat:

  • Begadang
  • Merokok
  • Sering konsumsi alkohol
  • Jarang olahraga
  • Memiliki aktivitas yang berlebihan
  • Kegemukan atau obesitas
  • Stress

Pencegahan menggunakan bahan alami

Sebelum melakukan tindakan medis, ada baiknya jika Anda mencoba beberapa bahan alami yang ada di alam seperti jahe, daun salam, kulit manggis dan minyak cengkeh. Dengan rajin membuat olahan dari bahan-bahan alam tersebut, Anda bisa mencegah asam urat terjadi.

Nah itulah Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Puasa. Hal yang paling harus Anda sadari disini adalah bahwa Anda sudah tak sesehat dulu lagi. Jadi, jangan coba untuk melanggar larangan yang harus dilakukan agar asam urat tidak kambuh kembali.

Posted by beritaharianmu.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Chat Via WhatsApp