6 Alasan Susah Menaikkan Berat Badan

6 Alasan Susah Menaikkan Berat Badan

6 Alasan Susah Menaikkan Berat Badan – Memang banyak sekali yang mengeluhkan masalah berat badan mereka yang terus diatas angka normal. Betapa sulitnya mereka menurunkan badan meskipun sudah menjalani berbagai cara.

6 Alasan Susah Menaikkan Berat Badan

Namun beberapa orang justru seolah mendapat ‘keberuntungan’ karena selalu bisa menjaga berat badannya sebanyak apapun makanan yang dikonsumsinya. Mereksi seperti tak pernah bisa menaikkan berat badan.

Lantas apa sebetulnya fakta yang menjadi alasan beberapa orang tersebut bisa tetap kurus sebanyak apapun mereka makan? Apa penyebab yang membuat mereka susah menaikkan berat badan? Beberapa alasan berikut ini dapat menjawab Anda.

  • Kekurangan kalori

Nilai sebuah makanan sebetulnya didasarkan pada besaran kalori yang terkandung didalamnya. Semakin tinggi kandungan kalorinya maka semakin besar pula nilai energi yang dapat dihasilkan. Kebutuhan manusia normal yaitu kisaran 2000 kal dengan asumsi aktifitas hariannya juga cenderung normal.

Namun, beberapa orang mempunyai aktivitas yang lebih besar dari standar estimasi ini sehingga jelas memerlukan lebih banyak kalori. Lantaran untuk dapat beraktivitas, seseorang memerlukan energi yang bersumber dari pembakaran kalori tersebut. Beberapa orang bahkan bisa memerlukan kalori sampai 5000 kal.

  • Asupan makanan rendah lemak

Beberapa orang dengan keluhan kesulitan menaikan berat badan ternyata tidak menyadari jumlah asupan makanan yang diasupnya tidak seimbang. Asupan makanannya lebih banyak berupa sayur dan buah. Sementara makanan berlemak, karbohidrat dan glukosa kurang disukai. Kondisi inilah yang membuat tubuh kekurangan asupan lemak dan akhirnya susah untuk menaikkan berat badan.

  • Pembakaran metabolisme berlebihan

Mungkin Anda terlalu aktif atau tidak bisa diam atau menjalani pola makan khusus yang cenderung lebih mudah kurus. Hal tersebut menyebabkan terjadinya metabolisme berlebihan.

Untuk membentuk metabolisme diperlukan sejumlah senyawa penting kategori essensial guna membantu pembakaran seperti kalori dan glukosa. Saat tubuh mengalami metabolisme yang cepat bisa membuat Anda lebih cepat kurus.

  • Penurunan fungsi organ vital

Seseorang yang susah menaikkan berat badan bisa jadi ada masalah pada sistem vital mereka. Sistem vital sangat berperan dalam menghantarkan darah ke seluruh tubuh.

Jadi jika terjadi kerusakan pada sistem vital seperti misalnya penurunan fungsi jantung, aliran darah bisa menjadi tak lancar. Sehingga nutrisi berupa sari makanan tidak tersampaikan ke puncak puncak sel, akibatnya tubuh kesulitan menaikkan berat badan.

  • Masalah hormon tiroid

Dalam membentuk keseimbangan metabolisme, hormon tiroid memiliki peranan yang cukup besar. Hormon tiroid adalah sistem pusat hormonal yang bisa mendorong produksi hormonal lain. Termasuk sistem yang memerintahkan pembakaran glukosa dan lemak dalam sel-sel.

Dan saat Anda mengalami hipertiroid atau kelebihan hormon tiroid, boleh jadi Anda akan mengalami masalah serius pada sistem hormonal secara menyeluruh. Sistem pembakaran lemak dan glukosa di dalam tubuh yang terlalu aktif serta kondisi kondisi yang ikut berperan menyebabkan asupan makanan lebih cepat terbakar oleh sistem metabolisme.

  • Bermasalah dengan hormon pertumbuhan

Dalam sebuah penelitian yang dikembangkan di University of Maryland disampaikan ada kaitan erat antara hormon pertumbuhan dan berat badan manusia. Hormon pertumbuhan takarannya sesuai dengan garis keturunan anda.

  • Masalah dengan pencernaan

Beberapa kasus kesulitan menaikkan berat badan juga dapat disebabkan karena masalah pada sistem lambung atau usus di dalam tubuh. Saat terjadi masalah dengan pencernaan, maka boleh jadi proses cerna serta penyerapan sari makanan tidak maksimal.

Jika usus tidak bisa lagi menyerap secara optimal kandungan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, maka sebanyak apapun Anda makan, tidak semuanya akan bisa berhasil diserap tubuh. Akhirnya terbuang melalui kotoran dengan percuma. Akibatnya seseorang tetap kurus meski banyak makan.

Itulah beberapa alasan seseorang susah menaikkan berat badan atau dalam dunia barat disebut hard gainer. Nah, adakah dari beberapa alasan diatas sesuai dengan kondisi Anda saat ini?

Posted by beritaharianmu.com

6 Alasan Susah Menaikkan Berat Badan

Be the first to comment

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


Chat Via WhatsApp